YOGA

Was ist Yoga und was kann mit Yoga bewirkt werden?

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Yoga dient als wunderbares Instrument, den eigenen Körper bese kennen und wahr zu nehmen.

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Es ist ein besonderer Weg, den Körper anzunehmen, zu akzeptieren und mit ihm dort zu arbeiten, wo er sich in seiner Beweglichkeit und Ausrichtung gerade befindet. Alles darf sein und hat seinen Platz.

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Durch die vier Hauptbestandteile lässt sich der ganzheitliche Ansatz von Yoga veranschaulichen:

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• Körperübungen (Asanas)

• Atemübungen (Pranayama)

• Konzentration und Sammlung (Meditation)

• Entspannung und Regeneration

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Yoga ist praktisch für alles gut, was unseren Körper und unseren Geist betrifft. Yogaübungen haben viele positive Auswirkungen. Nach einer Yogaeinheit fühlst du dich entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Dein  Herz-Kreislauf-System, dein Rücken, dein ganzes Körpersystem wird gestärkt. Findet durch die Atmung und die Meditation zurück zu deiner Entspannung und geniesse deine innere Ruhe und lerne, dich auf dein Atmung zu konzentrieren, damit deine Gedanken weniger "Raum" einnehmen.

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Möchtest du beweglicher und fitter werden? Möchtest du dich stressfreier und "mehr bei dir" fühlen? Möchtest du dir eine Auszeit aus deinem Alltag gönnen, dir Zeit für dich nehmen? 

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Im Gruppenunterricht triffst du gleichgesinnt und profitierst von der Energie, welche sich während einer Yogalektion aufbaut und hilft, deine eigenen Grenzen zu testen. 

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Du möchtest eine individuelle Betreuung und eine auf dich abgestimmte Yogastunde? Du hast Fragen zu bestimmten Körperhaltung, Atemtechniken oder möchtest eine Meditation nur für dich geniessen? Du möchtest auf eine bestimme Problematik eingehen; Rückenprobleme, verkürzte Muskulatur, Ruhelosigkeit, einseitige Bewegungsmuster?

 

Gerne unterstütze ich dich in einer Einzellektion um ein körperliches oder seelisches Ungleichgewicht wieder in Harmonie zu bringen.